EXTERIORIZAR

Parece que las emociones básicas son: miedo, ira, tristeza y alegría. Estas son reconocidas por personas de culturas muy diferentes. A estas se añaden: amor, sorpresa, aversión y vergüenza. Los niños pequeños tienen etiquetas para unas pocas emociones: Alegre – Triste – Enfadado, y progresivamente van discriminando más emociones.

Hay que tener en cuenta que las emociones son de dos tipos:

Emociones positivas, aquellas cuya experiencia subjetiva es placentera y agradable; producen bienestar. Son ejemplos: alegría, tranquilidad, felicidad, humor, optimismo, altruismo, satisfacción, cariño, confianza, amor, diversión.

Emociones negativas, aquellas cuya experiencia subjetiva es desagradable o displacentera. Son ejemplos: tristeza, vergüenza, enfado, aburrimiento, temor, nerviosismo, pena, miedo, furia, preocupación, disgusto, agresión, ansiedad.

Se habla también de emociones mixtas, como pueden ser la sorpresa o la esperanza, porque pueden tener los dos matices anteriores.

Es muy importante tomar consciencia de las emociones, así que vamos a reforzar las emociones positivas. Tienes el Tip (consejo), en el apartado de materiales.